The Importance of the 12 B vitamin

The 12 b vitamin is one of the b vitamins that are essential to maintain a healthy body. Otherwise known as Cobalamin, the 12b vitamin is needed for the processes to convert the carbohydrates, fats and proteins from food into energy. 12 b also, more importantly, helps keep the red blood cells healthy and therefore prevent heart disease as well as keeping the immune system functioning at its maximum level. In addition, 12 b is used to create the protective covering of all nerve cells in the body.

The most important function of 12 b is to form healthy red blood cells. However, all cells need 12 b to keep them healthy. It is the white blood cells, amongst others, that need 12 b to help ensure that the immune system functioning properly. All of the nerve cells in the body also need 12 b to form their protective fatty layer. This is essential for all of the nerves but is especially so for those in the brain. If there is not sufficient 12 b to create this protective layer then the brain will not be functioning properly.

Interestingly, the amount of 12 b that the body needs is relatively small but is needed on a regular basis. However, 12 b on its own is not enough as the body cannot absorb it easily. To help the body absorb 12 b the stomach produces intrinsic factor which enables more of the 12 b to be absorbed. 12 b is only found in animal foods such as liver, eggs, fish and meat but most people consume far more than their recommended daily amount of 12 b. This is not a problem as the body can only absorb about half of the 12 b that is consumed. It is also worth noting that the body can recycle the 12 b which cuts down on the impact of a 12 b deficiency. However, strict vegetarians or vegans are likely to require 12 b supplements if they do not eat any animal products that contain 12 b.

If the body does not have enough 12 b then anaemia is the most obvious symptom. Obviously, this is due to the fact that there is not enough 12 b to make healthy red blood cells. Anaemia can also be caused by the body not creating enough intrinsic factor to help absorb the 12 b that is available in the food consumed. The body tends to makes less intrinsic factor once a person reaches 50 and this will lead to less 12 b being absorbed and supplements of 12 b may be required. Kids are also at risk from anaemia because they may not eat the food that contain 12 b. Pregnant women need more 12 b because the baby is absorbing 12 b during the pregnancy to grow properly.

Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan

Vitamin c adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk mambantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Tanpa vitamin manusia, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh kita.

Vitamin C sering disebut sebagai rajanya vitamin, Itu karena vitamin C memang memiliki banyak manfaat. Selain bersifat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin c sangat dibutuhkan, terutama di kota besar. Belum lagi radikal bebas berupa polusi dari asap kendaraan bermotor dan rokok, serta lainnya, makin bertebaran. Semua itu membuat tubuh rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Daya tahan gampang menurun dan serangan radikal bebas membuat sel-sel tubuh mudah rusak dan tak mampu berfungsi dengan baik. Salah satu akibat dari proses kerusakan secara cepat itu adalah penuaan kulit lebih dini.

Dosis konsumsi vitamin C yang ideal adalah 75 miligram per hari. Perempuan hamil dan ibu menyusui sudah tentu harus mengonsumsi vitamin C lebih besar dari jumlah itu. Ada juga yang berpendapat cukup mengonsumsi 200 miligram sehari. Bagi orang yang hidup dengan stres atau mereka yang tinggal di kota besar yang penuh polusi, dosis 500 miligram adalah dosis yang cukup baik.

Berbagai manfaat vitamin C bagi kesehatan antara lain:

Antioksidan Terbaik

Vitamin C adalah antioksidan yang sangat penting dalam tubuh. Kita perlu Vitamin C sebagai garis depan pertahanan melawan radikal bebas. Di sini, fungsi utamanya adalah untuk menangkap radikal bebas dan menetralisirnya sebelum radikal bebas itu bisa merusak sel dalam tubuh kita.

Dalam tubuh, radikal bebas 'ditangani' oleh banyak vitamin dan mineral dalam tubuh Anda. Apa yang membuat vitamin C begitu penting?

Pertama, karena vitamin C merupakan vitamin yang larut dalam air, dan air ada di mana-mana di dalam tubuh kita, di dalam semua sel-sel tubuh dan dalam ruang-ruang di antaranya. Karena radikal bebas ada di mana-mana di seluruh tubuh, maka tubuh kita memerlukan vitamin C untuk selalu siaga dimana-mana untuk menanganinya.

Kedua, antioksidan kuat lain seperti Vitamin E dan enzim antioksidan seperti superoksida dismutase (SOD) dan glutathione perlu Vitamin C untuk dapat melakukan fungsinya dengan baik.

Vitamin C juga diperlukan oleh enzim-enzim lain dalam mengumpulkan dan menyaring racun seperti timah dan zat polutan dalam tubuh Anda. Sekarang ini dampak polusi lingkungan hampir mustahil untuk dihindari. Semakin cepat racun keluar dari dalam tubuh, semakin sedikit kerusakan yang bisa ditimbulkannya. Perlindungan anda yang terbaik adalah vitamin C dosis tinggi.

Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Vitamin C sangat penting untuk sintesis kolagen. Kolagen berbentuk serabut kuat dan merupakan jaringan ikat penting untuk kulit, otot, pembuluh darah, dan bagian tubuh penting lainnya. Kekurangan vatamin C cenderung melemahkan landasan struktur untuk pembuluh darah, jantung, dan otot jantung.

Peran vitamin C dalam pembentukan kolagen merupakan faktor positif untuk mencegah serangan penyakit koroner. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C menyebabkan kerusakan susunan sel arteri sehingga dapat terisi kolesterol dan menyebabkan aterosklerosis. Angka kecukupan gizi vitamin C ditetapkan sebesar 60 mg sehari.

Menyembuhkan Flu Lebih Cepat

Apakah Vitamin C dapat mencegah kita dari masuk angin, flu, bronkitis, atau pneumonia? Tidak. Apakah vitamin C dapat membantu menyembuhkan lebih cepat dari masuk angin, flu, bronkhitis atau pneumonia? Ya.

Jika Anda pada dasarnya sehat dan mengkonsumsi 1.000 hingga 2.000 mg ekstra vitamin C, gejala flu, demam, atau masuk angin tadi mungkin tidak akan terlalu memperparah kondisi anda dan Anda bisa sembuh lebih cepat. Bagi kaum lanjut usia, semakin banyak mengkonsumsi ekstra Vitamin C sangat baik bagi kesehatan.

Asupan vitamin C yang rendah membuat anda lebih rentan terhadap penyakit, sedangkan tubuh anda membutuhkan banyak vitamin C ketika sel-sel tubuh anda bekerja melawan penyakit. Konsumsi vitamin C 1000 mg sehari akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang biasa mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi memiliki kadar kolesterol yang rendah. Mereka juga memiliki kadar kolesterol LDL rendah (kolesterol jahat) dan kolesterol HDL yang lebih tinggi (kolesterol baik).

Jadi jika kolesterol total Anda tinggi, apakah anda dapat menurunkannya dengan mengkonsumsi vitamin C? Tergantung. Jika sekarang konsumsi vitamin C rendah, meningkatkan konsumsi vitamin C akan membantu Anda menurunkan kadar kolesterol total dengan meningkatkan tingkat HDL Anda. Jika sekarang tingkat konsumsi vitamin C anda sudah tinggi, misalnya mengkonsumsi 2.000 mg per hari, hal ini tidak akan berpengaruh terhadap kadar kolesterol anda.

Jika kadar kolesterol Anda tinggi (di atas 220 mg/Dl, namun di bawah 240 mg/Dl), mengkonsumsi suplemen vitamin C bersama dengan diet rendah lemak, olahraga, dan penurunan berat badan, bisa menurunkan kadar kolesterol. Jika kolesterol Anda di atas 240 mg/Dl, dan anda sudah mulai menggunakan obat-obatan untuk menurunkan kadar kolesterol, konsultasikan dahulu ke dokter sebelum mencoba mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi.

Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi (di atas 140/90) adalah faktor risiko besar untuk penyakit jantung dan stroke dan juga untuk penyakit ginjal. Banyak studi menunjukkan bahwa orang dengan kadar tinggi Vitamin C memiliki tekanan darah yang sedikit lebih rendah dibandingkan orang dengan vitamin C tingkat rendah. Perbedaannya sekitar empat poin dalam diastolik (ketika jantung santai antara ketukan). Mungkin kedengarannya tidak banyak, tetapi menurunkan tekanan darah diastolik dengan hanya dua titik saja, dapat mengurangi kemungkinan penyakit jantung sebanyak 8%. Ini salah satu alasan mengapa para lansia yang biasa mengkonsumsi vitamin c dosis tinggi hidup memiliki resiko lebih sedikit dari serangan jantung dan stroke.

Jika angka tekanan darah anda cukup tinggi, vitamin C, bersama dengan berolahraga, menurunkan berat badan, dan berhenti merokok bisa membantu anda menurunkan tekanan darah anda ke bawah.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh melindungi anda dari infeksi. Ini dilakukan oleh beberapa jenis sel darah putih dan zat kimia lainnya sebagai kurir yang akan menentukan kemana sel darah putih itu harus pergi dan apa yang harus dilakukannya. Ketika sehat, anda memiliki sekitar satu triliun sel-sel darah putih dalam tubuh. Ketika sakit, tubuh akan memproduksi jutaan sel darah putih lebih setiap jam untuk melawan penyakit.

Semua sel dan kurir-kurir kimia tadi memerlukan banyak vitamin C untuk dapat bekerja dengan baik. Kita masih tidak tahu pasti apakah vitamin C dapat mencegah anda jatuh sakit, tetapi kita tahu bahwa vitamin C dapat membantu anda sembuh dari sakit lebih cepat. Jika Anda sakit atau mengalami infeksi, mengkonsumsi vitamin C lebih banyak dari biasanya akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Penyembuhan Luka

Salah satu tanda penyakit kudis adalah luka yang tidak dapat disembuhkan atau luka lama yang muncul kembali. Oleh karena itu anda memerlukan vitamin C untuk membuat kolagen, yang akan memperbaiki jaringan ikat dan menyembuhkan luka. mengkonsumsi ekstra Vitamin C akan membantu anda lebih cepat sembuh jika anda memiliki luka, goresan, patah tulang, membakar, atau jenis luka lainnya.

Jika anda mengalami operasi, kadar vitamin C Anda mungkin akan rendah setelah operasi, kita tidak tahu persis mengapa hal itu terjadi. Untuk membantu anda menyembuhkan dan melawan infeksi, kadar vitamin C dalam tubuh anda harus tinggi. Cobalah untuk mengkonsumsi 1.000 mg sehari selama setidaknya dua minggu sebelum operasi dan empat minggu setelah operasi. Anda tidak hanya akan lebih cepat sembuh dari operasi, anda juga akan terhindar dari 'bed sores' (atau kerusakan kulit yang diakibatkan oleh iritasi, misalnya penderita sakit kronis yang berbaring terlalu lama) karena kolagen di bawah kulit anda akan menjadi lebih kuat.

Ampuh Melawan Alergi

Jika anda bersin, itu terjadi karena sistem pertahanan tubuh anda berpikir bahwa 'zat asing' yang telah masuk ke dalam tubuh anda adalah kuman penyerang yang harus dilenyapkan. Untuk melakukannya, sistem kekebalan tubuh anda tadi melepaskan zat kimia yang disebut histamines ke dalam darah. Korban utama dari pertempuran melawan "penyerbu" adalah anda. Histamines anda sendiri yang membuat anda bersin, bersin, tersedu, batuk, gatal-gatal, dan kejadian lainnya yang biasanya tidak menyenangkan itu.

Obat yang melawan histamines alami disebut antihistamin. Ada banyak berbagai jenis anti histamin, dan banyak yang dijual bebas setiap toko obat. Daftar panjang peringatan dan efek samping pada label obat ini lebih dari sedikit menakutkan. Kebanyakan antihistamin dapat membuat anda mengantuk.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, ginjal, penyakit prostat, atau penyakit paru-paru, anda tidak boleh menggunakan obat-obatan jenis anti histamin.

Ada cara yang lebih mudah, lebih alami dan lebih murah untuk mengatasi alergi pernapasan, yaitu Vitamin C. Cobalah mengkonsumsi 1.000 hingga 2.000 mg sehari selama beberapa minggu. Manfatnya adalah alergi anda akan mereda dan hilang selama anda terus mengkonsumni vitamin C tadi. Hal ini dikarenakan Vitamin C menjaga sistem kekebalan tubuh dengan membuat lebih banyak histamines untuk memulai dan membantu Anda mengeluarkan penyebab alergi tadi keluar dari aliran darah dengan lebih cepat.

Merawat Kulit Anda

Penelitian lain menemukan bahwa vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah terjadinya oksidasi lemak jenuh menjadi bentuk peroksida yang berbahaya bagi tubuh dan dapat mengganggu sistem kardiovaskular (pencetus penyakit darah tinggi, jantung koroner, stroke, dan lain-lain). Ini bermanfaat untuk pembuatan jaringan kolagen yang berfungsi memperkuat kulit, tulang rawan, tendon, dan dinding pembuluh darah. Kolagen yang terkandung di dalamnya dapat membantu merangsang proses peremajaan sel kulit, sehingga membantu mencegah penuaan dini dan mengatasi berbagai masalah kulit.

Vitamin C dapat dikonsumsi langsung maupun dioleskan pada kulit. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C secara teratur. Untuk mempertahankan kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh, disarankan untuk mengonsumsi vitamin C dengan dosis antara 500 hingga 1.000 mg/hari. Untuk mempertahankan kecantikan kulit dibutuhkan vitamin C dengan dosis 500-2.000 mg/hari. Sedangkan untuk mengurangi vlek kehitaman pada kulit dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C antara 2.000 hingga 4.000 mg/hari dalam bentuk buffer (tidak asam) yang dapat dikonsumsi 1-1,5 jam setelah makan. Meski aman dikonsumsi dalam dosis tinggi dan bersifat larut dalam air, saat mengonsumsi vitamin C sangat dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih agar terhindar dari terjadinya kristalisasi dalam ginjal.

Dewasa ini, vitamin C banyak dipergunakan sebagai bahan utama pada berbagai produk perawatan kulit. Sebagai contoh, apabila dioleskan pada kulit, vitamin C akan berfungsi langsung melindungi kulit terhadap oksidative-stress (radikal bebas) yang terjadi akibat paparan sinar ultraviolet yang menyebabkan masalah penuaan dini pada kulit.

Efek Samping

Angka kecukupan gizi vitamin C ditetapkan sebesar 60 mg sehari. Bila anda ingin mengkonsumsi vitamin C dosis tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter, karena menyangkut efek samping yang dapat di derita. Sejauh ini vitamin c aman untuk dikonsumsi. Tapi konon vitamin C sebaiknya jangan diberikan pada penderita gagal ginjal dan batu ginjal, sebab akan memacu pembentukan batu ginjal. Vitamin C juga bisa mengganggu penyerapan mineral yang diperlukan tubuh seperti tembaga. Vitamin C merupakan senyawa yang mempermudah penyerapan zat besi. Sebaiknya jangan diberikan pada penderita yang mempunyai kelebihan zat besi. Misalnya pasien hematokromatosis (pewarnaan jaringan dengan pigmen darah)

http://www.smallcrab.com/kesehatan/675-manfaat-vitamin-c-bagi-kesehatan

Vitamin F

Kita terbiasa menyebut vitamin A, B, C, D, E dan K. Kerapkali kita tidak menyebutkan vitamin F. Atau bisa jadi, kamu memang tidak tahu tentang keberadaannya. Vitamin F memang tidak sepopuler saudara-saudaranya yang lain. Tapi sekalipun tidak terlalu populer, vitamin F memiliki manfaat yang tak kalah besar! Mau Tau?? Yuuuukkk....!!
Apa itu vitamin F?

Vitamin F terdiri dari dua jenis asam lemak yaitu asam linoleat (Linoleic acid/LA) dan asam alfa-linoleat (Alpha-linoleic acid/LNA). Kedua vitamin ini diperlukan tubuh selama masa pertumbuhan, menjaga kesehatan membran sel, mengefektifkan sistem kekebalan tubuh dan menyeimbangkan sistem hormonal. Juga menjaga kecantikan kulit, kuku dan rambut.

Dimana ditemukan?

Vitamin F banyak terkandung di dalam biji-bijian (biji bunga matahari, wijen), kacang-kacangan (walnut, almon, pekan), dan padi-padian (havermut, beras merah, sereal), terutama yang tidak terlalu banyak mengalami proses pengolahan secara kimia. Para ahli gizi berpendapat bahwa kemajuan industri pengolahan pangan adalah penyebab menurunnya kandungan vitamin F pada beberapa jenis bahan pangan.

Apa yang terjadi jika kekurangan vitamin F?

Dampak paling nyata akibat kekurangan vitamin F adalah: o Gangguan/kerusakan jantung o Ginjal o Hati o Kerontokan rambut o Penyakit kulit o Gangguan penglihatan o Gangguan sistem kekebalan tubuh o Produksi keringat berlebihan.

Seimbangkan gizi kamu dengan vitamin F

http://www.dietyuk.com/kenal-vitamin-f

5 zat yang terkandung pada strawberry

apa saja Zat-zat yang terkandung pada strawberry, inilah diantaranya :

1). Vitamin C

Baik bagi pertumbuhan anak strawberry mengandung 94 miligram vitamin C, sedangkan yang dibutuhkan tubuh kita hanya 1,5 kebutuhan vitamin C harian. Dapat dikatakan strawberry mengandung vitamin C lebih banyak dibandingkan jeruk orange. Manfaat dari vitamin C-nya antara lain dapat menjaga gigi dan gusi anak-anak tetap sehat, baik buta lambung, membantu penyembuhan luka, dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, vitamin C-nya juga mengandung zat anti oksidan yang membantu mengurangi resiko beberapa jenis penyakit akibat radikal bebas.

2).Anthocyanin

Anthocyanin tergolong dalam komponen flavonoid senyawa ini merupakon pigmen pemberi warna merah pada strawberry. Anthocyanin memiliki efek dalam menurunkan tekanan darah serta melindungi terhadap masalah-masalah yang disebabkan oleh diabetes.

3).Ellagic acid

Selain zat gizi strawberry juga mengandung senyawa fitokimia yang disebut ellagic acid yaitu suatu persenyawaan fenol yang berpotensi sebagai antikarsinogen dan antimutagen. Senyawa karsinogen yang memicu timbulnya kanker tersebar luas dilingkungan kita, baik berasal dari bahan pangan maupun non pangan.

Oleh karena itu, sudah selayaknya kita membekali diri dengan banyak mengkonsumsi bahan pangan yang mengandung senyawa antikarsinogen, seperti strawberry. Ellagic acid merupakan persenyawaan fenolik alamiah yang ditemukan pada beberapa famili tanaman, seperti Rosaceae, Fagaceae, Saxi Fraganceae, cunumirutceae dan myrotharnnaceae. Jenis tanaman dan famili Rosnc Pae yang banyak mengandung ellagic acid diantaranya strawberry dan apel.

Pada strawberry senyawa tersebut terdapat pada bagian biji, daun, dan dagung buah strawberry. Kandungan ellagic acid strawberry berkisar antara 0,43-4,64 mg per gram berat kering. Amerika Serikat merupakan Negara yang paling getol meneliti khasiat ellegic acid karena penduduk merekalah yang paling banyak mengkonsumsi strawberry di dunia.

4).Catechin, Quercetin, dan kaempferol

Selain ellagi acid, senyawa folifenol lain yang memiliki aktivitas sebagai anti oksidan adalah catechin, Quercetin, dan kaempferol. Diketahui bahwa sifat anti oksidan aktif dari senyawa fitokimia dalam strawberry dapat membantu dalam menurunkan resiko terjadinya penyakit kardiosvaskuler, melalui mekanisme penghambatan oksidasi kolesterol-LDC (kolesterol jahat), menaikkan stabilitas plak, meningkatkan fungsi endothelial vaskeler, dan menurunkan tendensi terjadinya proses trombosis (penggumpalan darah).

Hasil penelitian pengukuran aktivitas anti oksidan total terhadap beberapa jenis buah-buahan menempatkan strawberry pada urutan keempat setelah canberi, apel, dan anggur merah. Aktivitas anti oksidan strawberry masih lebih baik dibandingkan buah peach, lemon, dan pir.

5).Asam salisilat

Sebagai obat jerawat alami. Karena strawberry banyak mengandung asam ini. Karena banyak obat jerawat yang terbuat dari buah strawberry.

Sebenarnya masih banyak zat-zat yang terkandung diantara lain folat, potassium, dll. Mengkonsumsi bahan pangan berwarna hijau saja setiap hari itu tidaklah cukup, menurut National Center Institute. Kita seharusnya mengkonsumsi paling tidak satu clan masing-masing 5 kelompok bahan pangan berwarna setiap harinya. Kelima kelompok warna tersebut adalah merah, putih, biru/ungu, kuning, dan hijau.

Mengapa kita dianjurkan melakukan hal tersebut? Alasan yang mendasarinya, setiap warna menunjukkan jenis senyawa tertentu yang dominant pada suatu bahan pangan. Sesungguhnya dibalik warna-warna tersebut terkandung senyawa fitokiia yang berada dengan manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh kita. Strawberry merupakan salah satu bahan pangan yang mewakili kelompok bahan pangan berwarna merah

itulah 5 zat yang terkandung pada strawberry.semoga bisa menambah wawasan anda tentang buah ini

Manfaat buah naga

Manfaat buah naga diantaranya sebagai penyeimbang kadar gula darah, pelindung kesehatan mulut, pencegah kanker usus, mengurangi kolesterol, pencegah pendarahan dan mengobati keluhan keputihan

Buah naga biasanya dikonsumsi dalam bentuk buah segar sebagai penghilang dahaga, karena buah naga mengandung kadar air tinggi sekitar 90 % dari berat buah. Rasanya cukup manis karena mengandung kadar gula mencapai 13-18 briks. Buah naga juga dapat disajikan dalam bentuk jus, sari buah, manisan maupu selai atau beragam bentuk penyajian sesuai selera anda.

Secara umum,pakar sependapat dan mengakui buah naga kaya dengan potasium, ferum, protein, serat, sodium dan kalsium yang baik untuk kesihatan berbanding buah-buahan lain yang diimport.

Menurut AL Leong dari Johncola Pitaya Food R&D, organisasi yang meneliti buah naga merah , buah kaktus madu itu cukup kaya dengan berbagai zat vitamin dan mineral yang sangat membantu meningkatkan daya tahan dan bermanfaat bagi metabolisme dalam tubuh manusia.

“Penelitian menunjukkan buah naga merah ini sangat baik untuk sistem peredaran darah, juga memberikan efek mengurangi tekanan emosi dan menetralkan toksik dalam darah.“Penelitian juga menunjukkan buah ini bisa mencegah kanker usus selain mencegah kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh,” katanya.

Secara keseluruhan, setiap buah naga merah mengandungi protein yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan jantung; serat (mencegah kanker usus, kencing manis dan diet); karotin (kesehatan mata, menguatkan otak dan mencegah masuknya penyakit), kalsium (menguatkan tulang).

Buah naga juga mengandungi zat besi untuk menambah darah; vitamin B1 (mencegah demam badan); vitamin B2 (menambah selera); vitamin B3 (menurunkan kadar kolesterol) dan vitamin C (menambah kelicinan, kehalusan kulit serta mencegah jerawat).

Berikut ini kandungan nutrisi lengkap buah naga :

Kadar Gula : 13-18 briks
Air : 90 %
Karbohidrat : 11,5 g
Asam : 0,139 g
Protein : 0,53 g
Serat : 0,71 g
Kalsium : 134,5 mg
Fosfor : 8,7 mg
Magnesium : 60,4 mg
Vitamin C : 9,4 mg

Karena manfaat buah naga yang segudang, maka bududaya buah naga menjadi sebuah usaha yang sangat menjanjikan.

Sumber : obatherbalalami.com

Seks dan Kopi Picu Terjadinya Stroke

Seks dan Kopi Picu Terjadinya Stroke-Kopi dan seks serta membuang ingus dapat meningkatkan risiko stroke.

Demikian hasil penelitian terhadap 250 pasien yang menemukan delapan faktor risiko yang terkait perdarahan di otak. Penelitian dilakukan oleh para peneliti Belanda.

Semua faktor ini meningkatkan tekanan darah yang dapat menyebabkan pembuluh darah pecah, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Stroke.

Asosiasi Stroke mengatakan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan pemicu pecahnya pembuluh darah ini.

Lebih dari 150.000 orang di Inggris mengalami stroke setiap tahun dan hampir 29.000 karena pendarahan di otak.

Pendarahan dapat terjadi bila pembuluh darah yang melemah, pecah. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan otak atau bahkan kematian.

Penelitian di Universitas Pusat Medis di Utrect, Belanda meneliti 250 pasien selama tiga tahun untuk mempelajari penyebab pembuluh darah.

Para peneliti menemukan bahwa kopi juga merupakan penyebab lebih dari 10 pecahnya pembuluh darah di otak.

Orang yang minum kopi hanya memiliki risiko 1,7 kali lebih besar. Sementara terkejut risikonya 23 kali lebih besar namun kasus yang terjadi hanya 2,7%.

Dr Monique Vlak, seorang pakar syaraf dan peneliti laporan itu mengatakan: "Semua pemicu mencakup sesuatu yang tiba-tiba dan kenaikan mendadak tekanan darah. Ini semua memungkinkan pecahnya pembuluh darah."

Para peneliti mengatakan satu dari 50 orang pernah mengalami pecahnya pembuluh darah, namun hanya beberapa.

Dr Vlak menasehatkan: "Mengurangi konsumsi kafein atau merawat pasien yang sembelit dengan laksatif dapat mengurangi risiko pendarahan otak."

Penelitian itu hanya memusatkan pada pemicu pecahnya pembuluh darah. Tingginya tekanan darah dapat memperlemah pembuluh darah dan hal itu dapat disebabkan karena kelebihan berat badan, merokok dan kurang olahraga.

Dr Sharlin Ahmed, Peneliti dari Asosiasi Stroke mengatakan: "Peningkatan mendadak tekanan darah dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah. Namun, sangat sulit untuk menentukan apakah penyebab yang terungkap dalam penelitian ini terkait dengan stroke atau hanya kebetulan."

"Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menentukan pemicu pecahnya pembuluh darah," kata Ahmed.

Itulah info yang saya salin dari sumber Mediaindonesia tentang seks dan kopi yang dapat memicu terjadinya stroke. semoga bermanfaat

Vitamin C Buah Kiwi Lima Kali Diserap Tubuh

Vitamin C Buah Kiwi Lima Kali Diserap Tubuh-Vitamin C pada buah Kiwi Zespri lima kali lebih efektif diserap oleh tubuh. Buah ini juga kaya akan asam folat sehingga bermanfaat bagi ibu hamil dan memiliki glycaemic indeks yang rendah sehingga aman bagi penderita diabetes.

Dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr Fiastuti Witjaksono, MS, Sp.GK kepada pers di Jakarta, Selasa (3/5) menjelaskan, vitamin C sangat berperan dalam
tubuh yaitu sebagai antioksidan, dan kofaktor untuk pembentukan kolagen dan berbagai hormon.

Selain itu juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh untuk mencegah berbagai penyakit, ujar dokter Fiastuti. Karena kadar vitamin C, menurut Fiastuti Witjaksono, di tubuh sangat cepat menurun, mudah hilang dari jaringan dari yang dibayangkan sebelumnya.

"Walaupun gejala kekurangan vitamin C tidak terlihat, mengkonsumsi buah yang merupakan sumber vitaman C sangat penting," ucapnya.

Ia mengatakan, vitamin C yang dikandung buah kiwi itu dibanding buah-buahan lainnya seperti jeruk, dua kali lebih tinggi dengan perbanding berat gram yang sama.

Buah kiwi itu, lanjut dia merupakan salah satu buah yang terbukti memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dengan mengkonsumsi dua buah kiwi sehari saja sudah mencukupi lebih dari kebutuhan harian vitamin C untuk orang dewasa.

Hasil studi buah kiwi yang mengandung vitamin C juga telah dipublikasikan di American Journal of Clinial Nutrition.

source: mediaindonesia

BUMBU BERKHASIAT OBAT

BUMBU BERKHASIAT OBAT-Bumbu dapur bukan hanya melezatkan masakan, tapi juga berkhasiat kesehatan. Berikut, khasiat beberapa bumbu dapur yang sering digunakan.

PETERSELI / SELEDRI

Bumbu dapur yang paling sehat. Peterseli kaya folate, sejenis vitamin B yang berkhasiat menurunkan homo¬cysteine, sejenis senyawa darah yang dikaitkan dengan penyakit jantung. Juga merupakan diuretik ringan dan mengandung myristicin, sejenis minyak yang dikenal dapat mencegah kanker paru.

CARA MENGGUNAKAN :

* Menyegarkan napas
Kunyah peterseli segar.

*Mengeluarkan toksin dan mengatasi sembap
Buat teh peterseli dengan cara berikut : seduh 1/4 cup daun peterseli dengan 1 cup air mendidih. Diamkan 5 menit. Saring. Beri gula sesuai selera.

DAUN BAWANG / KEMBANG BAWANG / KUCAI / ONCLANG

Kaya vitamin antioksidan A dan C yang membantu mencegah kanker, penyakit jantung dan penyakit usia tua.

CARA MENGGUNAKAN :

*Membantu menurunkan tekanan darah.
Gunakan daun bawang, kembang bawang, kucai untuk bumbu. Daun/kembang bawang/kucai kaya potassium dan kalsium, mineral yang membantu menjaga kesehatan arteri.
*Menenangkan perut
Makan hidangan yang mengan¬dung daun bawang / kembang bawang / kucai. Bumbu ini juga kaya sulfur, elemen yang membantu pencernaan.

Itulah 2 bumbu yang berkhasiat sebagai obat

Dasar Hukum Hubungan Pelayanan Kesehatan

Dasar Hukum Hubungan Pelayanan Kesehatan-Menurut King bahwa suatu perjanjian baik yang nyata atau diam-diam antara dokter dan pasien seringkali menimbulkan hubungan profesional, sehingga kewajiban yang harus dipenuhi oleh seorang dokter terhadap pasiennya. Adakalanya dilihat sebagai kewajiban yang didasarkan atas kontrak jasa (Service Contract). Hal ini merupakan suatu pandangan yang terlalu sempit.

Walaupaun kebanyakan hubungan dokter dan pasien memang mengandung persetujuan bersama antar para pihak, sehingga pada umumnya dianggap timbul dari suatu kontrak yang sekurang-kurangnya dibuat secara diam-diam tetapi tidak selalu demikian.

Lagipula terdapat suatu hubungan antara dokter dengan pasien berdasarkan suatu kewajiban pemberian pertolongan medik yang dibebaskan oleh masyarakat oleh dokter melalui prinsip Fort dan bukan sebagai suatu peristiwa yang timbul dari kontrak yang antara para pihak.

Oleh karena itu kewajiban dokter hendaknya dilihat sebagai suatu yang sebagian besar didasarkan pada suatu hubungan yang dapat timbul dalam beberapa konteks dan yang dapat menimbulkan hak dan kewajiban terlepas dari perjanjian yang dibuat oleh para pihak. 25)

Selanjutnya dikemukakan bahwa dua teori hukum yang menunjang adanya hubungan antara dokter dan pasien, yaitu Contract Theory dan Undertaking Theory.

Menurut Contract Theory, jika seorang dokter setuju untuk merawat seseorang dengan imbalan honor tertentu, maka dapat diciptakan suatu pengaturan kontraktual yang disertai hak dan tanggung gugatnya.

Jika para pihak secara nyata mencapai suatu persetujuan mengenai syarat perawatan, maka dapat timbul suatu kontrak nyata (tegas) Di samping itu kontrak secara diam-diam juga dapat terjadi, yaitu disimpulkan oleh pengadilan dari situasinya. Jadi suatu kontrak baik yang secara diam-diam maupun tegas merupakan sumber yang paling umum dalam hubungan antra dokter dan pasien.

Bentuk kontrak seperti ini disebut kontrak tradisional. Menurut under taking theory, jika seorang dokter merelakan diri untuk memberikan perawatan kepada seseorang, maka tercipta suatu hubungan profesional yang disertai kewajiban perawatan terhadap penerima.

Teori ini memberikan dasar yang memuaskan bagi terciptanya hubungan antara dokter dan pasien dalam kebanyakan situasi yang menyangkut pelayanan medik, termasuk situasi yang tidak diliputi oleh suatu kontrak.

Selain itu juga terdapat hubungan insidentil, yaitu jika pelayanan dokter dibayar oleh orang yang bukan penerima pelayanan. Namun karena tujuan utama dari pelayanan medik adalah memberikan perawatan dan pengobatan, maka suatu hubungan antara dokter dan pasien umumnya ditemukan di bawah theory third party beneftciary atau teori under taking.

Hal ini dianggap tepat terlepas dari masalah pelayanan itu gratis ataukah dibayar oleh orang yang bukan penerima pelayanan. Akan tetapi adakalanya seorang dokter disewa untuk maksud non therapecetik.

Umpamanya, pemeriksaan kesehatan calon nasabah atau penuntut asuransi pemeriksaan kesehatan untuk melamar pekerjaan, pemeriksaan pelayan restoran atau karyawan pabrik makanan.25)

itulah ulasan Dasar Hukum Hubungan Pelayanan Kesehatan. semoga bermanfaat